Afinal, o Tikva é um app de quê?

O Tikva é um app de mudança de comportamento. Ele não rastreia hábitos nem conta calorias — ele treina a resposta mental que sustenta o plano quando a vida aperta. Ele reúne Jornadas, Drops, SOS, diário alimentar, treino e ferramentas financeiras para ajudar você a se tornar alguém que enfrenta a realidade em vez de fugir dela.

Não. O Tikva usa técnicas comportamentais baseadas em evidência (TCC e Modelo Transteórico), mas é uma ferramenta educativa e de treino — não é terapia, não é aconselhamento médico e não substitui acompanhamento profissional de saúde mental.

É só mais um app de hábitos?

Não. Apps de hábito te dão checklist e contador de dias. O Tikva parte da identidade — "quem você quer se tornar?" — e organiza as ferramentas ao redor de uma Jornada de transformação, não de uma lista solta de hábitos.

Tem base científica de verdade?

Sim. O método Tikva é fundamentado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) — padrão-ouro para mudança de comportamento com décadas de evidência clínica — e no Modelo Transteórico (Estágios de Mudança). Cada Jornada, lição e ferramenta é desenhada para ajudar o usuário a avançar nos estágios da mudança.

Premium completo

Escolha como continuar.

O Premium libera seu Coach de IA pra comer e treinar melhor. Fale pro Tikva pra anotar comida, montar treinos, segurar o impulso — e ele age sobre seus dados reais. O plano anual começa com 7 dias grátis.

Mensal: 4 dias grátis. Anual: 7 dias grátis. Cancele antes do fim e não pague nada.

Tikva Coach

Fale. O Tikva faz.

Exemplos do que o Coach executa sobre seus dados reais — alimentação e treino.

“Tikva, anota essa comida pra mim.”
Anotado. Uma refeição não quebra nada — mas perceber muda.
“Tikva, monta um treino em casa de 7 minutos.”
Sete minutos pronto. Você não precisa de tempo. Você precisa começar.
“Tikva, tô com vontade de comer agora mas não tô com fome.”
Isso é impulso, não fome. Dê 10 minutos. A vontade passa.

Produto + método

Um app para treinar mudança de comportamento em alimentação e treino.

O Tikva Premium combina um Programa guiado, diário alimentar, treino, Drops e SOS para ajudar o usuário a agir diferente quando comida, preguiça, ansiedade ou falta de energia tentam decidir por ele.

Atualizado em 7 de julho de 2026

O que é o Tikva Premium?

O Tikva Premium é um app de mudança de comportamento para pessoas que querem emagrecer sem recomeçar toda segunda, melhorar a relação com comida e treinar com constância. Ele não vende apenas dieta ou planilhas de treino: ele treina a resposta mental que sustenta o plano quando a vida fica difícil.

Para quem o plano Premium faz sentido

Quem quer emagrecer sem recomeçar toda segundaPara cuidar da alimentação, usar diário alimentar, entender gatilhos de fome emocional e sustentar escolhas quando a motivação baixa.Quem quer treinar com constânciaPara montar rotina de musculação, acompanhar medidas, registrar treinos e deixar de depender de empolgação para aparecer.

Melhor oferta

No anual, o Premium sai por menos por mês.

Comece com 7 dias grátis, mantenha acesso por mais tempo e pague o equivalente a R$24,99/mês. A escolha mais vantajosa para usar o Tikva com constância.

Anual

Melhor valor

No anual, sai porR$24,99/mêsR$299,90 por ano depois dos 7 dias grátis

7 dias grátis38% de economia

A melhor oferta para continuar: você garante o Premium por mais tempo, economiza no ano e começa com 7 dias grátis.

Começar pelo anual

Programa

Seu coach de corpo

Pra organizar alimentação e treino sem depender de improviso. Fale pro Tikva pra anotar refeições, montar treinos, explicar exercícios — e ele faz.

Tikva, monta um treino em casa de 7 minutos.

Diário alimentarDietas prontas, planejamento para perder peso, registro rápido de refeição, histórico e estatísticas.
Treino avançadoRotinas e programas ilimitados, exercícios personalizados, medições e estatísticas.

Criadores

Venda seus planos fitness

Monte um produto com dieta, treino e ebook, publique com um link e venda direto pra seus alunos. Eles acessam tudo numa conta Tikva.

Produtos ilimitadosCrie e mantenha vários produtos ativos ao mesmo tempo, sem limite.
Dietas e treinos ilimitadosAdicione quantos planos alimentares e programas de treino quiser em cada produto.
Ebooks ilimitadosAnexe PDFs de receitas, guias ou materiais ao produto, sem limite.
Link reutilizávelPublique um link por produto e venda direto pros seus alunos — eles acessam tudo numa conta Tikva.

Premium

Também incluso

Recursos que acompanham seu Programa. Drops ilimitados, SOS completo e ferramentas completas de acompanhamento de progresso.

Unidades Premium do ProgramaUnidades Premium para avançar no Programa — treino de comportamento sobre comida, treino e impulso.
Drops sem limiteExperiências curtas para clareza e ação, sem bloquear pelo limite do plano grátis.
SOS completoFerramenta completa para atravessar vontades fortes antes de agir no automático.
Kriya PremiumTécnicas guiadas de respiração, energização e meditação.

Mensal

R$39,99por mês

4 dias grátisMenor compromisso

Boa escolha para testar o Tikva com compromisso menor antes de decidir pelo anual.

Começar teste mensal

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Treino avançadoRotinas e programas ilimitados, exercícios personalizados, medições e estatísticas.

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Unidades Premium do ProgramaUnidades Premium para avançar no Programa — treino de comportamento sobre comida, treino e impulso.
Drops sem limiteExperiências curtas para clareza e ação, sem bloquear pelo limite do plano grátis.
SOS completoFerramenta completa para atravessar vontades fortes antes de agir no automático.
Kriya PremiumTécnicas guiadas de respiração, energização e meditação.

Pagamento seguro pela Stripe Cancelamento pelo portal da assinatura Depois de cancelar, acesso até o fim do período já pago

Comparativo honesto

Como o Tikva se diferencia de apps de dieta e treino

YAZIO, Noom e Voy atacam partes importantes do problema. O Tikva disputa outro ponto: a capacidade de sustentar o plano quando aparece impulso, fuga, vergonha, cansaço ou urgência.

Categoria	O que apps especializados fazem	O que o Tikva adiciona
Apps de dieta e contador de calorias	Focam em registrar comida, calorias, macros, jejum e metas de peso.	Usa diário alimentar e Programa para treinar a resposta que impede o ciclo perder peso, recuperar, se culpar e recomeçar.
Apps de treino e musculação	Focam em exercícios, séries, cargas, programas e estatísticas de treino.	Inclui treino, mas posiciona musculação como parte de uma identidade: ter controle sobre treino e alimentação.
Apps de mudança de hábito	Muitas vezes viram checklist, streak ou lembrete de hábito.	Parte da pergunta “quem você quer ser?” e organiza ferramentas ao redor de um Programa de identidade, não de uma lista solta.

Base de autoridade

A página deixa claro o que o Tikva faz e o que ele não promete.

Saúde é um tema sensível. Por isso a proposta precisa ser literal: o Tikva oferece educação, treino comportamental e ferramentas de organização. Ele não substitui médico, nutricionista, psicólogo ou educador físico.

Emagrecimento e relação com comida

Diário, reflexão e treino de resposta para escolhas alimentares. Não é diagnóstico, prescrição médica, dieta clínica ou tratamento de transtorno alimentar.

Musculação, saúde e fitness

Rotinas, medidas e consistência para treinar melhor. Não substitui avaliação de saúde nem orientação profissional quando houver dor, doença ou restrição.

Confiança

O que o usuário precisa saber antes de assinar

Teste antes de pagar

O usuário inicia o teste, usa o Premium e só paga se não cancelar antes do fim do período gratuito.

Cancelamento claro

O cancelamento acontece pelo portal da assinatura. Depois de cancelar, o acesso já pago segue até o fim do período.

Preço visível

A página mostra preço mensal, preço anual, equivalência mensal e diferença de economia antes do checkout.

Aviso importante sobre saúde

O Tikva é um app educativo e comportamental. O conteúdo não substitui aconselhamento médico, nutricional, psicológico ou de educação física. Em caso de doença, transtorno alimentar ou sofrimento intenso, procure um profissional qualificado.

Perguntas frequentes sobre os planos Tikva

O Tikva é um app de dieta?

Não. O Tikva inclui diário alimentar, treino e um Programa, mas o produto principal é mudança de comportamento. O foco é ajudar a sustentar escolhas quando aparecem impulso, cansaço, fome emocional ou recomeço constante.

Qual a diferença entre o plano mensal e o anual?

O mensal tem menor compromisso e 4 dias grátis. O anual tem 7 dias grátis e menor custo equivalente por mês. Nos dois casos, a cobrança só acontece depois do teste se o usuário não cancelar.

O Tikva substitui Noom ou YAZIO?

Depende do uso. Quem quer apenas contar calorias pode preferir ferramentas especializadas. Veja comparações detalhadas: Tikva vs Noom e Tikva vs YAZIO. O Tikva faz mais sentido para quem precisa treinar comportamento em comida, treino e constância.

O Tikva tem conteúdo sobre musculação?

Sim. O Premium inclui treino avançado, rotinas, programas, exercícios personalizados, medidas e estatísticas para ajudar o usuário a construir constância no corpo.

Posso cancelar antes de pagar?

Sim. Se cancelar antes do fim do período gratuito, nenhum valor é cobrado. Se cancelar depois de uma cobrança, o acesso continua até o fim do período já pago.

Explore antes de escolher

Ver o Programa Ir para a página inicial

O plano é simples: teste, veja se usa, continue se fizer sentido.

Depois do teste, a cobrança acontece automaticamente se você não cancelar.

Tikva para criadores fitness

Para quem vende dieta, treino e ebook.

No Premium você monta produtos ilimitados e entrega tudo por um único link. Cada produto comporta dietas, programas de treino, rotinas e ebooks sem limite — para vender por fora e entregar dentro do Tikva.

Produtos ilimitados

Crie e mantenha vários produtos ativos ao mesmo tempo.

Dietas ilimitadas

Adicione quantos planos alimentares quiser em cada produto.

Programas e rotinas ilimitados

Monte programas completos com quantas rotinas forem necessárias.

Ebooks ilimitados

Anexe quantos PDFs de receitas, guias ou materiais o produto precisar.

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